receitas de banana e aveia

5 receitas de banana e aveia que vão deixar sua alimentação mais saudável e saborosa

Receitas de banana e aveia

Se você está procurando por novas ideias de receitas saudáveis e saborosas, a combinação de banana e aveia é a escolha perfeita. A banana é um fruto rico em nutrientes e a aveia é uma excelente fonte de fibras e proteínas. Juntas, elas formam uma combinação poderosa para receitas deliciosas e nutritivas. Confira essas 5 receitas de banana e aveia que vão deixar sua alimentação mais saudável e saborosa.

5 receitas de banana e aveia

Bolo de banana, aveia e chocolate

receitas de banana e aveia : Bolo de banana, aveia e chocolate

Se você é fã de bolos saudáveis e deliciosos, essa receita de bolo de banana, aveia e chocolate é a escolha perfeita. Além de ser fácil de fazer, essa receita une o sabor irresistível do chocolate com os benefícios nutricionais da banana e da aveia

Ingredientes:

  • 1 xícara de farinha de aveia em flocos finos
  • 1 xícara de açúcar mascavo
  • 1 colher de sopa de bicarbonato de sódio
  • 1 pitada de canela
  • 2 ovos
  • 1/3 xícara de óleo
  • 2 bananas maduras amassadas
  • 1 xícara de leite
  • 1 xícara de chocolate em pedaços

Equipamentos:

  • Liquidificador
  • Forma de bolo
  • Tigela

Tempo de Preparo:

  • Preparo: 15 minutos
  • Cozimento: 40 minutos

Modo de Preparo:

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C.
  2. Bata a farinha de aveia, o açúcar mascavo, o bicarbonato de sódio, a canela, os ovos, o óleo, as bananas amassadas e o leite no liquidificador até ficar homogêneo.
  3. Despeje a massa em uma tigela e misture os pedaços de chocolate.
  4. Disponha a massa em uma forma de bolo untada e asse por cerca de 40 minutos, ou até que um palito inserido no centro do bolo saia limpo.
  5. Deixe esfriar antes de servir.

Dica:

  • Sirva o bolo com uma cobertura de chocolate derretido por cima para um sabor ainda mais intenso.

Aveia com banana e frutas

receitas de banana e aveia

misture aveia em flocos finos, leite, bananas picadas e sua fruta favorita em uma tigela. Deixe descansar por alguns minutos até a aveia absorver o leite. Sirva com mel ou xarope de bordo por cima.

Ingredientes:

  • 1 xícara de aveia em flocos finos
  • 1 xícara de leite
  • 1 banana picada
  • Frutas de sua preferência (morangos, mirtilos, uvas passas, etc.)
  • Mel ou xarope de bordo (opcional)

Equipamentos:

  • Tigela

Tempo de Preparo:

  • Preparo: 5 minutos

Modo de Preparo:

  1. Misture a aveia em flocos finos, o leite, a banana picada e as frutas de sua preferência em uma tigela.
  2. Deixe descansar por alguns minutos até que a aveia absorva o leite.
  3. Sirva a aveia com mel ou xarope de bordo por cima, se desejar.

Dica:

  • A aveia com banana e frutas é uma ótima opção de café da manhã ou lanche da tarde. Você pode variar as frutas de acordo com a estação do ano ou com suas preferências pessoais.

Smoothie de banana e aveia

receitas de banana e aveia

basta bater bananas congeladas, aveia em flocos finos, leite e mel em um liquidificador até ficar homogêneo. Sirva em seguida.

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