Aveia com maçã

Troque o pãozinho francês por essa opção fit de aveia com maçã e veja os números na balança diminuírem.

Aveia com maçã

Em busca de uma alimentação mais saudável e equilibrada, muitas pessoas estão procurando alternativas aos alimentos tradicionais que podem prejudicar a busca pelo peso ideal. Entre essas opções, destaca-se um prato delicioso e nutritivo: a aveia com maçã. Ao substituir o pãozinho francês por essa opção fit, é possível obter benefícios significativos para a balança, sem comprometer o prazer de saborear uma refeição saborosa. Neste artigo, exploraremos os motivos pelos quais a aveia com maçã pode ser uma excelente alternativa para impulsionar a perda de peso, além de apresentar dicas valiosas para incorporar esse prato em sua rotina alimentar. Prepare-se para descobrir uma opção saudável que irá surpreender tanto o paladar quanto os resultados na balança.

Como preparar aveia com maçã

Para a aveia com maçã, utilizaremos: maçãs, água quente, canela em pó (opcional) e aveia em flocos. Colocaremos a aveia em uma vasilha, derramando a água quente sobre ela, para hidratar, mantendo descansado durante 5 minutos. Iremos higienizar e ralar as maçãs com a casca, colocando na vasilha da aveia, acrescentando a canela em pó. Vamos fazer uma mistura com tudo, pegar uma frigideira e untar com óleo de coco, adicionando a mistura nela. Vamos dourar em fogo baixo, mantendo a frigideira com a tampa, que deverá na metade do tempo, ser destampada. Iremos transferir para um prato e regar com mel, se desejar. Prontinho, sirva e aprecie sua magnífica aveia com maçã!

Aveia com maçã
Aveia com maçã

Ingredientes para aveia com maçã

  • mel (a gosto)
  • óleo de coco (para untar a frigideira)
  • 500 ml de água quente
  • canela em pó a gosto (opcional)
  • 2 xícaras (chá) de aveia em flocos
  • 2 maçãs com casca

Obs.: o rendimento é de 6 porções, cada uma com 137 calorias

Modo de preparo aveia com maçã

  1. Em uma vasilha, coloque a quantidade desejada de aveia em flocos.
  2. Despeje água quente sobre a aveia, o suficiente para hidratá-la completamente, e deixe descansar por aproximadamente 5 minutos.
  3. Enquanto a aveia hidrata, lave e rale as maçãs, mantendo a casca para aproveitar todos os nutrientes.
  4. Adicione as maçãs raladas à vasilha com a aveia, e se preferir, polvilhe uma pitada de canela em pó para realçar o sabor.
  5. Misture todos os ingredientes até obter uma combinação homogênea.
  6. Unte uma frigideira com óleo de coco e despeje a mistura de aveia e maçã.
  7. Cozinhe em fogo baixo, cobrindo a frigideira com uma tampa. Após metade do tempo de cozimento, retire a tampa.
  8. Quando a aveia estiver dourada e cozida ao seu gosto, transfira para um prato.
  9. Para adoçar, se desejar, regue com mel, adicionando um toque de doçura natural.
  10. Agora, sua magnífica aveia com maçã está pronta para ser apreciada! Sirva e desfrute de uma refeição deliciosa e saudável.

Experimente essa receita simples e encante-se com o sabor e os benefícios nutricionais da aveia com maçã. Bom apetite!

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