Bebidas leves para aproveitar o calor do verão
Com o verão chegando e as temperaturas aumentando, é importante encontrar maneiras de se manter hidratado e refrescado. Aqui estão 5 sugestões de bebidas leves para ajudá-lo a aproveitar o calor do verão sem se preocupar com o excesso de calorias ou açúcares. Desde refrescantes sucos de frutas até alternativas de baixo teor de açúcar, há opções para todos os gostos e preferências.
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5 bebidas leves
Limonada
A limonada é uma das bebidas leves perfeita para refrescar e hidratar durante os dias quentes de verão. Com sua mistura equilibrada de açúcar e acidez, é uma opção saudável e deliciosa que pode ser adaptada de acordo com seus gostos pessoais. Aqui está uma introdução à limonada, a bebida leve perfeita para o verão.
Ingredientes:
- 6 limões grandes
- 1 xícara (240 ml) de água fria
- 1 xícara (200 g) de açúcar
- 4 xícaras (960 ml) de água gelada
- Gelo (opcional)
- Ramos de hortelã fresca (opcional)
Modo de preparo:
- Esfregue as cascas dos limões com uma escova de limpeza para remover toda a sujeira e a cera.
- Em uma panela média, misture a água e o açúcar e leve ao fogo médio até que o açúcar esteja completamente dissolvido, cerca de 5 minutos. Deixe esfriar.
- Pressione o suco dos 6 limões em uma tigela grande. Adicione o xarope de açúcar e misture bem.
- Adicione a água gelada e misture até ficar uniforme. Sirva sobre o gelo, se desejar, e adicione ramos de hortelã fresca para decorar, se desejar.
Chá gelado
O chá gelado é outra das opções de bebidas leves para os dias quentes de verão. Além de ser refrescante e hidratante, o chá oferece muitos benefícios para a saúde, como antioxidantes e polifenóis. Aqui está uma introdução ao chá gelado, uma bebida saborosa e saudável para aproveitar o verão.
Ingredientes:
- 4 sacos de chá (verde, preto, hibisco, etc.)
- 4 xícaras (960 ml) de água quente
- Açúcar ou edulcorante (opcional, de acordo com o gosto)
- 4 xícaras (960 ml) de água gelada
- Gelo (opcional)
- Fatias de limão ou outras frutas (opcional)
Modo de preparo:
- Ferve 4 xícaras (960 ml) de água e adicione 4 sacos de chá. Deixe descansar por 3-5 minutos.
- Remova os sacos de chá e adicione o açúcar ou edulcorante, se desejar. Deixe esfriar completamente.
- Adicione 4 xícaras (960 ml) de água gelada e misture bem. Sirva sobre o gelo, se desejar, e adicione fatias de limão ou outras frutas para decorar, se desejar.
Gin Tônica
