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Consumir proteína é importante porque contribui para a saciedade e é vital para a saúde geral do nosso corpo.
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2 latas de atum em água 2 tomates 1 Cebola 2 pimentas serrano sal a gosto 1 pitada de pimenta do reino 1 colher de sopa de azeite de oliva
1. Primeiramente, pique e corte todos os ingredientes. 2. Em seguida, coloque o azeite para esquentar em uma frigideira.
3. Logo após, acrescente a cebola na frigideira e tempere com sal e pimenta do reino e deixe refogar, até ficar transparente. 4. Em seguida acrescente o tomate e deixe refogar por 3 minutos.
5. Logo após. acrescente a pimenta serrano e deixe cozinhar mais um pouco. 6. Em seguida, acrescente o atum, misture com o restante dos ingredientes e deixe cozinhar mais 5 minutos.
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