Dieta Dukan

Você pode imaginar perder 18 quilos em uma semana? Aqui está uma possibilidade que a dieta Dukan oferece

A dieta ganhou adeptos no Brasil e deve virar moda. No entanto, é necessário compreender os riscos e consequências desse padrão alimentar.

Quer saber como Funciona ?

O método é dividido em quatro etapas. As duas primeiras, chamadas de fase de ataque e fase de cruzeiro, são projetadas para reduzir o peso.

As outras duas fases, consolidação e estabilização, envolvem a manutenção do peso alcançado. Gorduras, frituras, gemas de ovos e bebidas alcoólicas não são permitidas em nenhum deles.

A dieta é baseada em quatro princípios básicos: peso corporal ideal, caminhada, farelo de aveia e alimentos recomendados.

A fase de ataque pode durar de dois a dez dias. Entre eles, as pessoas precisam consumir uma colher e meia de farelo de aveia por dia, além de comer apenas proteína pura.

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