Para preparar esse lanche fit com ovo e flocão de milho, você provavelmente já tem a maioria dos ingredientes em casa. Será necessário flocão de milho, água, ovo, chia, queijo muçarela ralado, tomate, orégano e sal. O processo de preparação é bastante simples: comece hidratando o flocão em uma tigela por cerca de 2 minutos. Em seguida, misture o ovo e a chia e tempere com sal e orégano. Despeje a mistura na frigideira e cozinhe em fogo baixo até que a massa comece a se soltar do fundo. Vire a massa, adicione o queijo muçarela ralado, o tomate e polvilhe mais orégano. Deixe o queijo derreter e sirva essa deliciosa receita de Lanche fit! É uma opção rápida e saudável para o seu café da manhã ou lanche da tarde.
lanche fit
Conteúdo da Página
Ingredientes para o lanche fit
4 colheres de sopa de flocão de milho
4 colheres de sopa de água
1 ovo inteiro
1 colher de café de chia
1 colher de sopa de queijo muçarela ralado
1 fatia de tomate
orégano e sal a gosto
Modo de preparo do lanche fit
Comece colocando o flocão de milho em uma tigela e hidrate com a água, aguardando por pelo menos 2 minutos.
Em seguida, adicione o ovo e tempere com sal e orégano, misturando tudo muito bem. Acrescente a chia e misture bem novamente.
Em uma frigideira, de preferência antiaderente, coloque a massa e deixe em fogo baixo até firmar e desgrudar do fundo.
Vire a massa e polvilhe o queijo muçarela sobre ela, coloque a fatia de tomate e polvilhe orégano.
Deixe fritar até firmar dos dois lados e o queijo derreter.
Pronto! Seu lanche fit já pode ser saboreado!
Essa receita é uma opção saudável e rápida para o seu café da manhã ou lanche da tarde.
Muitas vezes, acabamos recorrendo a alimentos industrializados, ricos em açúcares e gorduras, que podem prejudicar a nossa saúde e o nosso bem-estar. No entanto, é possível fazer escolhas mais conscientes e saudáveis, sem abrir mão do sabor e da praticidade. Uma ótima opção para quem procura um lanche leve e nutritivo é a panqueca fit de banana. Ela é feita com ingredientes simples e saudáveis, como banana, ovos e aveia, e pode ser consumida em qualquer hora do dia, seja no café da manhã, no lanche da tarde ou até mesmo como sobremesa. Além de ser deliciosa, a panqueca fit de banana é uma ótima fonte de energia, fibras e nutrientes, e pode ajudar a manter o seu corpo saudável e em forma.
Essa deliciosa receita substitui a tradicional massa frita por uma versão mais leve e saudável, utilizando batata doce como base e frango como recheio. Além de ser uma opção mais nutritiva, a coxinha Fit de batata doce com frango é uma alternativa que não deixa a desejar no sabor. Combinando ingredientes saudáveis e de baixo teor calórico, esta receita é uma excelente escolha para quem busca uma alimentação equilibrada sem abrir mão do prazer de comer bem. Neste artigo, vamos explorar todos os benefícios e surpresas que essa opção coxinha Fit de batata doce com frango pode oferecer para o seu paladar e para a sua saúde.
Contudo, conta aqui para a gente qual receita você escolheu, se deu seu toque especial e se gostou! Além disso, E, se quiser conhecer outras receitas incríveis, acesse o blog do Culinária Completa.
